Уход за кожей лица
       Запомните: главное правило ухода за собой - это содержание тела в безупречной чистоте. Грязная кожа, покрытая распадающимися частичками кожного сала и пота, сильно подвержена воздействию бактерий. На такой коже даже из-за незначительной царапины может возникнуть воспаление. Кроме того, она выглядит отталкивающе.
       Вечером, перед сном, лучше всего принять душ, вода должна быть теплой. Пользуйтесь детским мылом, особенно тщательно вымывайте область подмышек и половые органы, полностью смывая мыло, чтобы не вызвать раздражение кожи.
       Продолжительность утреннего душа может быть меньшей, температура воды более высокой. Если же вы привыкли к процедурам закаливания, обливайтесь прохладной водой. Утренний душ снимает сонливость, придает бодрость. Мылом можно не пользоваться. Если не хватает времени, ополоснитесь водой до пояса или разотритесь влажным полотенцем.
       Раз в неделю примите теплую пенную ванну, она поможет хорошо очистить кожу, снимет усталость. Продолжительность ее 10 - 15 минут. В ванне не лежите неподвижно. Мягкими круговыми движениями помассируйте тело губкой или мочалкой. Если кожа очень сухая и плохо переносит мыло, добавьте в воду две горсти крахмала или желатина.
       С поверхности кожи, особенно в жаркую погоду, постоянно испаряется небольшое количество влаги - пота. Сам по себе пот запаха не имеет, запах появляется тогда, когда начинают разлагаться отжившие бактерии. Особенно может пахнуть потом под мышками, так как испарение оттуда идет плохо. Если от ваших подмышек резко пахнет потом, чаще мойтесь и меняйте одежду.
       Кожа лица требует особенно тщательного ухода, так как она постоянно открыта и более всего подвержена внешним атмосферным и температурным воздействиям: зимой - ветра и мороза, осенью - ветра и дождя, летом -солнца, ветра и пыли.
       Запомните: не следует постоянно умываться очень горячей или очень холодной водой - для кожи это вредно; самая лучшая температура воды для умывания - комнатная или умеренно теплая.
       Присмотритесь к своей коже. Какая она? Вам надо определить, к какому типу относится ваша кожа, иначе вы можете испортить ее неверным уходом. Чтобы выяснить, к какому типу относится ваша кожа, тщательно умойтесь и через 2-3 часа промокните кожу бумажной салфеткой. Если на салфетке останется маслянистый след, значит, кожа жирная, если едва заметный - нормальная, а если следа не останется - сухая.
       У большинства людей кожа смешанная: на лбу, носу и подбородке - жирная, вокруг глаз и на висках -сухая.
       Кожа - это «зеркало» нашего здоровья. В этом зеркале отражается все: плохой сон, болезни, недостаток витаминов и свежего
воздуха.
       Нормальная кожа выглядит свежо, чисто, она упруга, не шелушится, не блестит, на солнце не пересушивается, не обладает повышенной чувствительностью, на ней нет угрей и прыщей. Если у вас такая кожа - это прекрасно, вам ничего
не надо с ней делать. Не пользуйся никакими кремами (только специальным жирным кремом в сильный мороз), побольше гуляйте и ешьте витамины, чтобы подольше сохранить такую кожу в отличном состоянии. Старайтесь каждый день есть овощи и фрукты, пейте молоко. Еще наши бабушки знали, что если каждый
день пить стакан молока, кожа приобретет хороший цвет.
       Время от времени делайте себе салат «красоты». В состав такого салата входят
минеральные соли, витамины. Есть его надо месяц, затем можно сделать небольшой перерыв. Вот рецепты таких салатов.
Французский салат красоты,
       Возьмите 2 столовые ложки овсяных хлопьев, залейте их 6-ю столовыми ложками холодной кипяченой воды. Через час добавьте 3 столовые ложки холодного кипяченого молока, 1 столовую ложку сахара. Натрите, на крупной терке яблоко (вместе с кожурой) и выдавите сок одного лимона. Салат готов.
Американский салат красоты
       Возьмите 5 столовых ложек овсяных хлопьев, добавьте в них 5 столовых ложек холодной кипяченой воды и оставьте на ночь. Утром добавьте в хлопья 1 - 2 столовые ложки меда и 4 - 5 рубленых грецких орехов. Салат готов. Есть салат «красоты» следует на завтрак, тщательно прожевывая. Конечно, салат не совсем вкусный, но ко всему можно привыкнуть.
       Жирная кожа блестит, лоснится, поры на ней расширены, часто возникают прыщи и угри, кожа нездорового сероватого цвета. Если у вас кожа именно такая, вам придется потрудиться, чтобы ваша
кожа «вылечилась».
       Жирную кожу надо мыть утром и вечером теплой водой. Вечером мойте лицо с мылом. Это лучшее средство очистки такой кожи. Мыло лучше использовать туалетное, кислое.
       На ночь мойте лицо особенно тщательно. После мытья сполосните лицо прохладной водой.
       Обязательно ешьте салат «красоты» каждое утро. Непременно включайте в свое меню яблоки, творог, кислую капусту, лук, салат, морковный сок, молоко. Эти продукты содержат витамины С и В, которые необходимы вашей коже. Ограничьте употребление пряностей, копченой колбасы, жирного мяса, горчицы, маринадов, кофе. Исключите сладости!
       Воспользуйтесь следующими советами, выполнять которые совсем не трудно.

Высыпайтесь. Приучите себя ложиться в одно и то же время, например, в 22 часа (так как самый полноценный сон - до полуночи).
Утром, после сна, обязательно делайте зарядку, затем примите душ.
На завтрак ешьте салат «красоты», хорошо обедайте, а вот на ужин лучше что-то легкое (можно фрукты) не позднее, чем в 19 часов, так как все, что вы съедите после 19 часов, превращается в организме в жир (это установили врачи). Перед сном выпивайте стакан молока или кефира.
Старайтесь больше бывать на свежем воздухе. Если вы будете следовать этим советам, поверьте, что ваша кожа станет намного лучше, правда, это произойдет не на следующий день, а месяца через два.
       Запомните!
       Никогда не выдавливайте прыщи! От одного выдавленного гнойничка инфекция распространится на все лицо.
       Сухая кожа - тонкая, матовая, чувствительная, легко воспаляется, на солнце краснеет, на морозе пересушивается, шелушится. Если у вас сухая кожа, помните, что она плохо переносит горячую и жесткую воду. Не следует часто мыть такую кожу мылом, чтобы не высушивать ее еще больше. Умывайтесь летней мягкой водой, вместо мыла используйте кашицу из овсяных хлопьев. После умывания не вытирайтесь, пусть кожа высохнет сама.

Чайную ложку крахмала залейте небольшим количеством холодной воды, тщательно размешайте, чтобы не было комков, долейте воды до 1 литра. Постоянно помешивая, доведите до кипения, остудите до комнатной температуры, умывайтесь этим раствором вместо мыла.
Можно умываться молоком с водой (1 часть молока, 1 часть воды).
       Уделите внимание и правильному питанию. Обязательно ешьте продукты, содержащие витамин А: яичный желток, молочные продукты (особенно много в них витамина А летом), морковь, помидоры, зеленый салат, горошек и другие овощи. Витамин А придает гладкость и эластичность коже, блеск глазам и волосам. Если его не хватает в пище, то волосы и ногти становятся сухими, тусклыми, ломкими, а кожа приобретает сероватый, нездоровый оттенок. Витамин А называют поэтому витамином красоты. Однако и другие витамины тоже очень важны. Витамины группы В необходимы всем, у кого выпадают волосы и кожа склонна к заболеваниям. Эти витамины содержатся в горохе, рисе, картофеле, помидорах, моркови, черном хлебе. Каждому и всегда нужен витамин С. Его источник - разнообразные овощи и фрукты.
       В мороз вы должны смазывать лицо любым жирным кремом. Летом ваша кожа нуждается в масле для загара.